縄跳び　その2

縄跳びを始めて1週間程たちました。

GW中は、朝と夜に10分程縄跳びしてます。まだ慣れてないためか、ふくらはぎや足の裏が筋肉痛になるため、2日運動1日休みペースでおこなってます。また筋トレも始めてみました。

• 体重　68.3㎏
• 体脂肪　18.5％
• 筋肉量　52.8kg

結果は、前回と比べて増加してます。縄跳び以外は、動かず食べる量も変わらないため増えたと考えます。

今日からは、夜のみ縄跳びになってしまいます。引き続き、筋トレも一緒にやっていこうと思います。