運動　その5

膝の痛みも引いてきて、今週は週2回縄跳びしました。

他日は筋トレするので良いものが無いか調べていたら、バーンマシンという器具にたどり着いたのですが、値段が高いため断念しました。それでも器具があればいいと思ったので、3㎏のダンベルを購入して筋トレしてます。

• 体重　67.5㎏（-1.0）
• 筋肉量　52.9㎏（-0.1）
• 体脂肪　17.3％（-1.1）

続けてきた成果なのか下がり始めてきました。このまま縄跳びと筋トレを続けてがんばっていきたいです。