運動

去年の秋頃、ブログでなわとびを始めたと書いて１年が経ちました。1ヶ月ほどは続いていました。けど天候が悪い日とかが続き、いつの間にかやらなくなってしまいました。 今年も懲りずに秋頃から運動を再開しました ...

こんにちは お盆休みもあと少し､､､😔 なんだかんだ充実した日過ごせてる！ 今日はハイキングに行ってきました(((ง ˙-˙ )))ว 最近熊出たらしくて、熊鈴無料貸し出ししてたので借 ...

梅雨に入りました。雨降っていると運動をさぼりがちになってしまいます。 体重　68.3㎏（+0.3） 筋肉量　53.1㎏（-0.1） 体脂肪　18.0％（+0.7） その結果が数字にでたんですかね。しっ ...

2020年の正月から軽い運動を始めて、今年も半年が過ぎました。色んな事をしながら運動は続いてますが、やはり気分が乗らない時が何度もありました。 そんな時にモチベーションを上げてくれたのは『ダンベル何キ ...

連日暑い日が続いて大変ですけど、運動は何とかやっています。縄跳びの頻度は減ってきた代わりに、ダンベルを使った筋トレをしてます。 今週の結果は下のようになりました。 体重　67.9㎏（+0.4） 筋肉量 ...

こんにちは 今日は晴れ☀しかも気温もそこまで高くなくて、ロードバイク日和！ってゆうことで乗ってきましたー\(( °ω° ))/ 先週は途中で断念したので、今日こそはといつもよりちょっと距 ...

こんにちは 最近筋トレを始めた私たち夫婦。 効率よく運動していきたい！ というわけで！私が2週間前から飲みはじめたプロテインを紹介します( ˆΟˆ ) ファインプロテインダイエット あのAYAさん監修 ...

膝の痛みも引いてきて、今週は週2回縄跳びしました。 他日は筋トレするので良いものが無いか調べていたら、バーンマシンという器具にたどり着いたのですが、値段が高いため断念しました。それでも器具があればいい ...

コンクリートの上でやっていたから膝への負担が大きくなったのか、ただ単に日ごろの運動不足が原因なのかわかりませんけど、膝が痛くて縄跳びができませんでした。 その代わり筋トレの時間が少し増えたのでこのよう ...

早いもので縄跳びを初めて2週間程たちました。いつも10分程度運動してます。 先週と比べてこのような結果になりました。 体重　68.4㎏（+0.1） 体脂肪　18.5％（±0） 筋肉量　52.8㎏（±0 ...