縄跳び

コンクリートの上でやっていたから膝への負担が大きくなったのか、ただ単に日ごろの運動不足が原因なのかわかりませんけど、膝が痛くて縄跳びができませんでした。 その代わり筋トレの時間が少し増えたのでこのよう ...

早いもので縄跳びを初めて2週間程たちました。いつも10分程度運動してます。 先週と比べてこのような結果になりました。 体重　68.4㎏（+0.1） 体脂肪　18.5％（±0） 筋肉量　52.8㎏（±0 ...

縄跳びを始めて1週間程たちました。 GW中は、朝と夜に10分程縄跳びしてます。まだ慣れてないためか、ふくらはぎや足の裏が筋肉痛になるため、2日運動1日休みペースでおこなってます。また筋トレも始めてみま ...

今日から縄跳びを始めました。これから体重の変化などを記録していきます。 初日は夜に5分程縄跳びしていると、お腹が痛くなったので終了。思っている以上に縄跳びがキツイことを体感した日です。 体重　68.0 ...