縄跳び
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縄跳び その4
2020/5/24 縄跳び
コンクリートの上でやっていたから膝への負担が大きくなったのか、ただ単に日ごろの運動不足が原因なのかわかりませんけど、膝が痛くて縄跳びができませんでした。 その代わり筋トレの時間が少し増えたのでこのよう ...
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縄跳び その3
2020/5/17 縄跳び
早いもので縄跳びを初めて2週間程たちました。いつも10分程度運動してます。 先週と比べてこのような結果になりました。 体重 68.4㎏(+0.1) 体脂肪 18.5%(±0) 筋肉量 52.8㎏(±0 ...
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縄跳び その2
2020/5/11 縄跳び
縄跳びを始めて1週間程たちました。 GW中は、朝と夜に10分程縄跳びしてます。まだ慣れてないためか、ふくらはぎや足の裏が筋肉痛になるため、2日運動1日休みペースでおこなってます。また筋トレも始めてみま ...
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縄跳びはじめました。
2020/5/3 縄跳び
今日から縄跳びを始めました。これから体重の変化などを記録していきます。 初日は夜に5分程縄跳びしていると、お腹が痛くなったので終了。思っている以上に縄跳びがキツイことを体感した日です。 体重 68.0 ...